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糖尿病について
糖尿病の予防について。糖尿病になって血糖値の高い状態が続いたら、たいへんです。
これが大事です。
糖尿病というとおいしい物食べて太っている人 がなるという印象がありませんか。
体重が重いほど、 糖尿病にかかりやすいという事がわかっています。
糖尿病が強く疑われる人の52.7%、糖尿病の可能性を否定できない人の37.3%が、 過去に肥満だった事があります。
ちなみに現在の日本の医学界では、肥満の定義は BMI
２２以下だと痩せているという事になります。
肥満の予防は食事、運動療法が中心です。
野菜を一日350g 以上食べる。 このうち緑黄色野菜120g 以上が良いとされています。
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